6 potravin s vysokým obsahem tuku, které jsou ve skutečnosti velmi zdravé

Možná si také říkáte, že jíst tučné potraviny a zároveň jíst zdravě nejde dohromady. To je však již dávno vyvrácený omyl. Potraviny, které jsou velmi zdravé a zároveň mají vysoký obsah tuku jsou skvělé k tomu, abyste svému jídlu dodali výjimečnější chuť. Tuk v přiměřeném množství, který je obsažený v potravinách může blahodárně působit na vaše zdraví a zároveň poskytuje dostatek energie pro vaše tělo. Po takovém jídle se tak nebude cítit brzo unavení. Kromě toho obsahuje většina tučných potravin i další potřebné živiny, jako jsou různé vitamíny a minerály. A jakých potravinách tu mluvíme? Pojďme se společně podívat na osm vybraných potravin s vysokým obsahem tuku, které jsou však velmi zdravé.

Avokádo

Avokádo je hitem pro všechny, kteří vyznávají zdravý životní styl. Jedná se o ovoce, které je doslova nacpané prospěšnými živinami a vitamíny. Kromě toho je však avokádo i velmi tučné a v jednom průměrném avokádu najdete přes 20 gramů tuku. Kromě toho je tu však i obrovské množství vlákniny, které je nezbytná pro zdravé trávení. Díky pravidelné konzumaci avokáda do svého těla dostanete mimo jiné velké množství zdravých tuku, draslíku a vitamíny B, C a E. Avokádo je možné připravovat mnoha způsoby. Někdo může avokádo využívat k přípravě guacamole a někdo má raději avokádo jako součást ranního smoothie.

Vajíčka

Vajíčka rozhodně patří mezi dostupné a zdravé potraviny, které by měl do svého jídelníčku alespoň občas zařazovat každý. V minulosti se vajíčka mylně považovala za vysoký zdroj cholesterolu, to je však již nyní odmítáno a tato potravina je stabilně řazena mezi zdravé a prospěšné potraviny bohaté na důležité vitamíny a minerály. Samozřejmě, že zejména vaječný žloutek obsahuje vyšší množství tuku, ale jedná se o zdravé tuky, které obsahují selen a cholin. Proto je rozhodně škoda oddělovat žloutek a bílek, který je naopak plný bílkovin.